6 meilleurs exercices pour maigrir

1) La randonnée pédestre

Il s'agit de l'un des meilleurs exercices pour maigrir, la marche est également l'exercice le plus économique. La simple activité de marcher fait des merveilles pour brûler les calories ! Non seulement la marche brûle une bonne quantité de graisses, mais elle permet aussi de garder une bonne santé.

2) Monter les escaliers

Les escaliers constituent une alternative saine aux ascenseurs et escaliers mécaniques. Vous devriez monter les escaliers autant que possible. Cela vous aidera à brûler beaucoup de calories. Toutefois, cette activité peut exercer une pression sur vos genoux. Par conséquent, nous vous suggérons d'effectuer cet exercice pendant une courte période de temps seulement, disons 10 minutes d'affilée (à répéter plusieurs fois par jour).

3) Faire du vélo

Monter à vélo est un bon moyen de brûler une grande quantité de matières grasses et est un très bon exercice pour perdre du poids, surtout sur le long terme.

4) Le "Jumping Jack"

Cet exercice construit vos os et renforce l'ensemble du corps et est un très bon exercice pour perdre du poids. L'exercice Jumping Jack permet également de brûler votre graisse.

Le simple mouvement de sauter tout en écartant vos pieds et en tapant vos mains au-dessus de la tête, puis de redescendre sur vos pieds en baissant les bras, peut faire brûler environ 580 calories par heure.

5) Les tractions

Les tractions peuvent faire des miracles pour brûler les excès de graisse stockés dans votre corps. Cet excellent exercice pour perdre du poids permet de renforcer les différentes parties du dos. Utilisez une barre droite et agrippez-vous en plaçant les mains soit au dessus soit en dessous.

6) L'aérobic

L'aérobic est un très bon exercice pour retrouver la ligne, et vous pouvez accentuer les effets positifs en restant assidus. Découvrez par exemple la Zumba, qui est une danse parfaite pour mincir en étant un très bon exercice aérobic.

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